2016年06月22日

続・正しい痩せ方@食後は散歩を

ずいぶん前、「正しい痩せ方」というタイトルで、書き始めた。
【美容と健康】というカテゴリーを登場させた頃である。
しかし、その後、しばらく書いていなかったので、「続」編として書いてみたい。

夜遅く食べない、というのは基本中の基本。
そのほかに私が続けているのは、食べたら歩く、ということ。
朝、昼、晩と、三食後に歩くのは、きついので、私の場合、昼と夜、または夜だけでもいいから、歩く、ようにしている。
しかし、漫然とだらだら歩いていても無駄。呼吸に注意を払いながら、さっさっと、大股で、最低15分歩く。
スニーカーを履いて、姿勢を正し、腕を振りながら、歩く。
ただし、夜遅い時間だと治安が悪くて怖いので、くれぐれもご注意を!

posted by mayako at 01:03| Comment(0) | 美容と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする